Tư thế ngồi thích hợp cho trẻ để tránh gù lưng, cận thị

Không chỉ là nguyên nhân gây ra tật cận thị, ngồi sai tư thế khi học tập, làm việc còn dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như vẹo cột sống, cong lưng, giảm dung tích của phổi... Ngồi đúng tư thế không chỉ giúp phòng tránh cận thị hữu hiệu. Mà còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn.

Cận thị là một trong những hậu quả của việc ngồi sai tư thế

Một trong những nguyên nhân gây cận thị là do các thói quen xấu trong sinh hoạt và ngồi học, làm việc sai tư thế. Ngồi sai tư thế khiến khoảng cách tiếp xúc giữa mắt với sách vở, màn hình máy tính ... bị rút ngắn lại

Khi mắt làm việc ở cự ly gần trong thời gian dài sẽ bị áp lực mạnh. Lúc này mắt phải căng hết sức để điều tiết và hoạt động. Theo thống kê của bệnh viện mắt Trung Ương thì hầu hết trẻ em hiện nay đều ngồi học sai tư thế. Chúng có thể nằm hoặc bò ra bàn và trên giường để đọc sách nếu không được cha mẹ hướng dẫn.

ngồi học sai tư thế gây cong vẹo cột sống

Tác hại của sai tư thế

Dưới đây là những ảnh hưởng của việc ngồi sai tư thế tác động xấu đến sức khoẻ của trẻ nhỏ: 

+Đau cổ và lưng mãn tính là tác dụng phụ của ngồi sai tư thế. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, cân bằng và mức độ tự tin của trẻ

+ Việc lười biếng liên tục cũng có thể gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của trẻ và gây ra các vấn đề về tiêu hoáVì tư thế là một vấn đề của "thói quen" được hình thành và sẽ được diễn ra đến khi trưởng thành, điều quan trọng là phải sửa nó sớm hơn. Khi tiếp tục đến tuổi trưởng thành, tư thế xấu có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như cong vẹo cột sống hoặc sự phát triển bất thường của xương và đã được chứng minh là có mối liên hệ với bệnh giãn tĩnh mạnh và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.
 

Hướng dẫn ngồi đúng tư thế tránh cận thị

Để ngồi đúng tư thế bạn cần chuẩn bị bàn ghế có tính hiện đại rèn nắn cho bé như bàn học thông minh hoặc ghế chống gù, đồ dùng học tập phù hợp với lứa tuổi. Đồng thời, thường xuyên nhắc nhở trẻ không được nằm rạp xuống bàn khi làm bài hoặc đọc sách. Tham khảo cách ngồi dưới đây để phòng tránh cận thị hữu hiệu.

Ngồi thẳng lưng, vuông góc với mặt ghế

Khi đọc sách hoặc làm bài tập trẻ em cần ngồi với tư thể thẳng lưng, sao cho vuông góc với mặt ghế. Tuyệt đối không được tỳ sát ngực vào thành bàn. Bên cạnh đó, tư thế ngồi đúng là đầu hơi cúi xuống với khoảng cách tầm 25 - 30 cm so với mặt vở.

Giữ bằng ngang vai, đặt hai chân song song và vuông góc với gác chân. Không nên ngồi với tư thế gác chân lên vật dụng khác. Hoặc ngồi với tư thế chân co chân duỗi. Bởi những tư thế ngồi này có thể khiến máu khó lưu thông. Khi ngồi học quá 20 phút trẻ cần được nghỉ ngơi để mắt thư giãn và giúp máu lưu thông.

Khi ngồi học, phần tay trái của trẻ nên để xuôi theo hướng ngồi. Giữ lấy một phần vở để tránh xô lệch. Khi đã có điểm tựa từ tay trái mới tiến hành viết bài.

Ngòi bút cách đầu ngón trỏ khoảng 2,5cm. Bút nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt giấy. Vở để nghiêng, mép vở tạo thành một góc 15 độ so với mép bàn.

Bàn học thông minh

Xem thêm các mẫu bàn học thông minh, ghế chống gù tại: https://kidsuni.vn/

Chuẩn bị bàn ghế đúng độ tuổi cho trẻ

Để giúp trẻ ngồi đúng tư thế khi học giúp phòng tránh cận thị bạn cần chuẩn bị bàn ghế hợp với độ tuổi. Bởi nếu một chiếc ghế cao hơn so với bàn sẽ khiến trẻ phải khom lưng xuống để viết. Điều này gây ra hậu quả là gù lưng. Ngược lại nếu bàn quá cao so với ghế, mắt trẻ sẽ gần với mặt bàn khiến cự ly tiếp xúc của mắt với sách vở ngắn hơn, gây ra cận thị.

Khoảng cách chiều cao bàn và ghế ngồi tiêu chuẩn được chia theo độ tuổi. Với học sinh tiểu học khoảng cách bàn và mặt ghế không thể thấp hơn 22cm và cao hơn 27cm. Khi ngồi mép bàn phải chạm ngực dưới của trẻ.

Khi chọn bàn ghế học sinh bạn cần căn cứ theo tiêu chuẩn này. Bàn làm việc của người lớn cũng có tiêu chuẩn tương tự.

Hướng dẫn tư thế ngồi đúng khi dùng máy tính không gây cận thị

Bên cạnh việc ngồi đúng tư thế khi đọc sách, làm bài tập, chúng ta cũng cần ngồi đúng tư thế khi dùng máy tính.

Đặc biệt những nhân viên văn phòng, đối với nhân viên văn phòng, nên sử dụng các loại ghế tựa lưng có thể điều chỉnh. Đồng thời, ghế ngồi phải đảm bảo các tiêu chuẩn sau:

Đùi đặt bằng phẳng trên ghế ngồi. Bắp chân và đầu gối tạo thành một góc vuông. Bàn chân đặt bằng phẳng trên nền nhà, vuông góc với cẳng chân. Ngồi sao cho lưng và chân tạo thành góc 100 - 135 độ.

Cánh tay đặt sát vào hai bên cơ thể. Thả lỏng vai và cổ, mắt nhìn rõ màn hình một cách tự nhiên. Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình lớn hơn 35cm. Nếu sử dụng PC, bạn cần ngồi sát vào bàn phím. Đồng thời, bàn phím phải được đặt ngay ở trước mặt, không xoay hoặc cúi người để sử dụng.

Màn hình máy tính nên cách cơ thể một cánh tay. Đồng thời, điều chỉnh độ cao của màn hình ngang với tầm mắt. Tránh tình trạng mỏi mắt bằng cách áp dụng quy tắc 20/20/20 trong giờ làm việc. Bên cạnh đó có thể mua kính mắt lọc ánh sáng xanh để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Sử dụng ghế chống gù thông minh, giải pháp giúp bé có một tư thế ngồi tốt

KidsUni  tự hào là thương hiệu bàn học thông minh chống gù chống cận đã đem đến rất nhiều sản phẩm chất lượng cho thị trường. Hiện nay, với sản phẩm ghế chống gù tại KidsUni, các bé nhà bạn có thể được đảm bảo an toàn hơn về chất lượng cũng như là những tư thế ngồi học an toàn. 

Ghế được làm từ chất liệu thép chống gỉ, nệm hàng không và nhựa ABS đem lại sự an toàn đáng kể cho bé nhà bạn. Bên cạnh đó nó có tính năng Nâng hạ chiều cao, điều chỉnh ra vào mặt ngồi nên có thể giúp bé điều chỉnh dáng ngồi phù hợp nhất.

Trên đây là một số biện pháp giúp bạn ngồi đúng tư thế khi học tập, làm việc để phòng tránh cận thị hiệu quả.

ghế chống gù

Liên hệ ngay với KidsUni để được tìm hiểu chi tiết về loại ghế chống gù này hơn nhé ! 

Bài viết liên quan:

Tiện ích mà bàn học liền giá sách đem lại cho bé khi học tập

Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, việc tối ưu hóa không gian sống và học tập đang trở thành một xu hướng phổ biến, đặc biệt là trong các gia đình có con nhỏ. Một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của xu hướng này là sự lựa chọn ngày càng tăng đối với các mẫu bàn học liền giá sách. Cùng KidsUni tìm hiểu lý do tại sao loại bàn học này lại trở nên phổ biến và những ảnh hưởng tích cực mà nó mang lại cho quá trình học tập của trẻ. 1. Tích hợp không...

TOP những phụ kiện không thể thiếu khi mua bàn học thông minh cho bé

Khi chọn mua bàn học thông minh cho bé, việc lựa chọn những phụ kiện đi kèm không chỉ giúp tối ưu hóa không gian học tập mà còn kích thích sự hứng thú và sáng tạo của trẻ. Ngoài việc tạo ra không gian học tập lý tưởng thì những phụ kiện thông minh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lý về mắt và cột sống ảnh hưởng không tốt tới bé. Cùng KidsUni điểm danh xem những món phụ kiện không thể thiếu khi mua bàn học thông minh cho bé nhé! 1. Ghế chống gù Ghế chống gù là...

Hướng dẫn cách sắp xếp bàn học gọn gàng, khoa học tăng cảm hứng học tập

Trong hành trình chinh phục tri thức, không gian học tập đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng lớn đến hiệu quả và cảm hứng học tập. Một bàn học gọn gàng, khoa học không chỉ mang lại không gian làm việc thoải mái mà còn kích thích tinh thần và sự sáng tạo. Do đó việc sắp xếp bàn học gọn gàng đóng vai trò rất quan trọng, tuy nhiên việc sắp xếp bàn học sao cho khoa học tạo được cảm hứng học tập thì không phải bạn nhỏ nào cũng làm được. Dưới đây hãy cũng KidsUni điểm qua bước...

Ghế chống gù điều chỉnh độ cao cho học sinh có đắt không?

Tư thế ngồi đúng có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ. Ghế chống gù là một trong những sản phẩm được thiết kế để hỗ trợ trẻ ngồi đúng tư thế và giảm áp lực lên cột sống. Khi trẻ ngồi không đúng tư thế, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm đau lưng, đau cổ, và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương và cơ. Ghế chống gù thường có thiết kế với hỗ trợ đặc biệt cho phần lưng dưới và giúp duy trì...

5 điều chú ý khi chọn bàn học cho học sinh tiểu học

Trong quá trình hình thành thói quen học tập và phát triển cơ bản của học sinh tiểu học, việc lựa chọn bàn học đóng vai trò quan trọng. Bàn học không chỉ đơn giản là một nơi để đặt sách và vật dụng học tập, mà còn ảnh hưởng đến tư thế ngồi và sự tập trung của học sinh. Cùng KidsUni chỉ ra những lưu ý quan trọng khi chọn bàn học cho học sinh tiểu học nhé! Khi chọn bàn học cho bé tiểu học, việc áp dụng tiêu chuẩn nghiêm ngặt là rất quan trọng để đảm...

Bàn ghế chống cận thị là gì? Lợi ích đem đến cho trẻ như thế nào

Trong thời đại ngày nay, khi mà công nghệ ngày càng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, vấn đề cận thị đang ngày càng trở nên quan trọng hơn. Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em. Trong bối cảnh này, khái niệm về "Bàn Ghế Chống Cận Thị" đã nổi lên như một giải pháp tiềm năng để bảo vệ sức khỏe mắt, đồng thời tối ưu hóa việc sử dụng công...

Hướng dẫn ngồi học đúng tư thế giúp trẻ tránh được các bệnh lý về cận thị, gù lưng

Ngày nay, với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ và cuộc sống hiện đại, việc sử dụng máy tính và thiết bị điện tử ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là trong giáo dục. Tuy nhiên, thói quen ngồi học không đúng tư thế có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em, bao gồm cả các vấn đề như cận thị và gù lưng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những nguyên tắc cơ bản để ngồi học đúng tư thế, giúp trẻ em phòng...

Bàn học nâng hạ chiều cao có những tính năng vượt trội như thế nào?

Bàn học nâng hạ chiều cao đã trở thành một xu hướng quan trọng trong lĩnh vực giáo dục và làm việc hiện đại. Được thiết kế để đáp ứng nhu cầu đa dạng của người sử dụng, bàn này không chỉ mang lại sự thoải mái trong môi trường làm việc mà còn mang đến nhiều tính năng vượt trội. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những đặc điểm và lợi ích nổi bật của bàn học nâng hạ chiều cao. 1. Bàn học nâng hạ chiều cao là gì? Bàn học nâng hạ chiều cao là một...

Kích thước bàn ghế học sinh theo tiêu chuẩn bộ y tế mới nhất

Tiêu chuẩn kích thước bàn ghế học sinh theo quy định của Bộ Y tế là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của học sinh. Việc thiết kế và sản xuất bàn ghế đúng kích thước không chỉ giúp tạo ra một môi trường học tốt mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của học sinh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những lợi ích và quy định cụ thể về kích thước bàn ghế học sinh theo tiêu chuẩn bộ y tế. 1. Kích thước bàn ghế...
Giảm 20%
Bàn học thông minh BSUC DRZ-8001
label_con_2Kèm quà tặng

Bàn học thông minh BSUC DRZ-8001

5.250.000₫ 6.590.000₫
Giảm 28%
Bàn học thông minh BSUC DRZ-10003
label_con_2Kèm quà tặng

Bàn học thông minh BSUC DRZ-10003

5.200.000₫ 7.200.000₫
Giảm 13%
Bàn học thông minh BSUC DRZ-10008
label_con_3Mẫu mới 2023

Bàn học thông minh BSUC DRZ-10008

6.990.000₫ 7.990.000₫
Giảm 32%
Bàn học thông minh BSUC DRZ-12003
label_con_2Kèm quà tặng

Bàn học thông minh BSUC DRZ-12003

6.120.000₫ 8.990.000₫
Giảm 11%
Bàn học thông minh BSUC DRZ-12008
label_con_2Kèm quà tặng

Bàn học thông minh BSUC DRZ-12008

7.990.000₫ 8.990.000₫
Giảm 42%
Bàn học thông minh Dr. Bee DB-1000
label_con_1Giá bao rẻ

Bàn học thông minh Dr. Bee DB-1000

2.900.000₫ 5.000.000₫
Giảm 10%
Bàn học thông minh BSUC DRZ-12001
label_con_2Kèm quà tặng

Bàn học thông minh BSUC DRZ-12001

9.450.000₫ 10.500.000₫
Giảm 14%
Bàn học thông minh BSUC DKZ-120 (vân gỗ)
label_con_1Giá bao rẻ

Bàn học thông minh BSUC DKZ-120 (vân gỗ)

6.500.000₫ 7.590.000₫
Giảm 19%
Bàn học thông minh BSUC JXZ-120 (vân gỗ)
label_con_1Giá bao rẻ

Bàn học thông minh BSUC JXZ-120 (vân gỗ)

6.950.000₫ 8.590.000₫

Viết bình luận

Bình luận

Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.

Lên đầu trang
0
Danh mục So sánh 0 Liên hệ Zalo Messenger