Sử dụng màn hình quá nhiều ảnh hưởng như thế nào đến mắt của trẻ ?

Có nhiều lý do để đặt ra giới hạn về thời gian sử dụng thiết bị của con bạn: Để khuyến khích vui chơi ngoài trời và hoạt động lành mạnh, nuôi dưỡng thói quen ngủ lành mạnh và thúc đẩy các mối quan hệ xã hội cá nhân. Tuy nhiên sức khỏe của mắt là một vấn đề khác. Vậy sử dụng màn hình quá nhiều ảnh hưởng gì đến mắt của trẻ? Hãy cùng Kids Uni tìm hiểu ngay dưới đây !

Các vấn đề về mắt khi sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Mỏi mắt

Mệt mỏi ở mắt – được gọi là chứng nhược sắc – được đặc trưng bởi cảm giác khó chịu ở mắt, mờ thị lực và đau đầu. Chứng nổi gân có thể do sử dụng mắt quá mức, chẳng hạn như trong thời gian tập trung lâu vào màn hình. Bất kỳ ánh sáng chói nào trên màn hình có thể làm căng mắt hơn nữa.

Trẻ bị mỏi mắt có thể kêu nhức đầu, nhức mắt hoặc cảm thấy mệt mỏi, đau đầu. Họ có thể mất hứng thú với các công việc như đọc sách.

Một vấn đề khác là trẻ em tập trung quá mức vào màn hình của chúng. Sự tập trung chú ý kéo dài này làm tăng thêm sự mệt mỏi. Tiến sĩ Malik cho biết: “Đôi mắt của chúng ta cần nghỉ ngơi khỏi tiêu điểm cận cảnh. “Trẻ em có thể mất theo dõi thời gian khi chúng trở nên say mê.”

Khô và kích ứng mắt
Mắt cũng có thể bị khô và kích ứng trong thời gian dài sử dụng màn hình. Các nghiên cứu cho thấy mọi người ở mọi lứa tuổi ít chớp mắt hơn khi tập trung vào màn hình, do đó khiến mắt bị khô. Một màng nước mắt rõ ràng và ổn định trên bề mặt mắt là điều cần thiết để có thị lực rõ ràng. Vấn đề này có thể tồi tệ hơn đối với trẻ em, những người có thể phải nhìn vào màn hình được định vị cho người lớn sử dụng.

Mất tiêu điểm linh hoạt
Khi mắt trẻ nhìn gần tập trung trong thời gian dài, chúng có thể khó điều chỉnh tầm nhìn xa sau này. Nói chung, đó là một vấn đề ngắn hạn và mắt điều chỉnh trở lại sự linh hoạt bình thường.

Cận thị
Trẻ em xem màn hình thường ở trong nhà. Malik nói: “Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên ban ngày là rất quan trọng để phát triển đôi mắt. “Trẻ em cần thời gian vui chơi bên ngoài vì sức khỏe của chúng, mà còn là đôi mắt của chúng.”

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ em ở trong nhà nhiều hơn có nhiều khả năng bị cận thị. Quy trình chính xác vẫn đang được nghiên cứu, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng tia UV (miễn là mắt được bảo vệ khỏi ánh nắng gay gắt) đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của mắt

Biện pháp hạn chế trẻ nhỏ lạm dụng thiết bị điện tử

Dành nhiều thời gian cho các thiết bị công nghệ khiến trẻ lãng quên đi các hoạt động bổ ích khác. Do vậy cha mẹ có thể vận dụng các cách sau để tách con trẻ khỏi TBĐT

• Hạn chế thời gian sử dụng TBĐT

Hãy giới hạn thời gian sử dụng máy tính bảng, điện thoại, tivi…., chỉ nên cho trẻ dùng TBĐT tối đa 2 tiếng mỗi ngày, giãn cách các lần sử dụng để mắt trẻ được nghỉ ngơi.

• Không nhìn màn hình trước khi đi ngủ

Theo các bác sĩ, việc sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin trước khi đi ngủ sẽ kích thích tinh thần và gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Sử dụng thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu ánh sang vào ban đêm cũng khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn và ảnh hưởng lớn tới thị lực. Nên tắt máy tính, tivi và điện thoại ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ để trẻ cảm thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

• Phát triển kỹ năng và năng khiếu cho trẻ

Cho trẻ học thêm các môn học phát triển kỹ năng như học ngoại ngữ, phát triển kỹ năng giao tiếp, học võ, vẽ, múa, đàn, hát tùy theo sở thích và khả năng của trẻ là giải pháp hữu hiệu để tách trẻ khỏi các thiết bị điện tử.

• Hoạt động ngoài trời ít nhất 2h mỗi ngày

Ánh sáng tự nhiên rất tốt cho mắt trẻ, đồng thời việc nhìn xa ở không gian rộng giúp mắt của trẻ ít phải điều tiết hơn. Do vậy, phụ huynh nên dành thời gian chơi với con, cho trẻ tham gia nhiều hoạt động ngoài trời như đi dạo, chạy bộ, đá bóng, đạp xe, vui chơi cùng bạn bè để trẻ được thư giãn, giao tiếp với thế giới xung quanh.

•  Thăm khám mắt định kỳ.

Kiểm tra mắt định kì 3-6 tháng/ lần để đánh giá tình trạng sức khỏe của mắt trẻ sau khoảng thời gian học tập và tiếp xúc các thiết bị điện tử và có các giải pháp điều trị kịp thời nếu trẻ mắc các tật khúc xạ hay bệnh lý ở mắt.

Kích thước và khoảng cách màn hình

Màn hình càng nhỏ và gần, mắt của con bạn càng phải làm việc khó khăn hơn để tập trung vào màn hình đó. Nếu có thể, hãy khuyến khích con bạn làm việc trên màn hình lớn hơn, chẳng hạn như máy tính xách tay hoặc máy tính để bàn, thay vì màn hình điện thoại nhỏ.

Loại bỏ ánh sáng chói

Sự phản chiếu trên màn hình máy tính của con bạn càng nhiều, mắt của chúng càng phải làm việc nhiều hơn. Giảm cài đặt độ sáng trên máy tính của con bạn và các thiết bị khác (thường có một cài đặt sẽ tự động thực hiện việc này) và quan sát độ chói trên màn hình để đảm bảo con bạn xem thoải mái.

Vậy nên bạn có thể thử tham khảo các dòng đèn chống cận nếu như có cho con học tập và giải trí vào buổi tối. 

Xem thêm tại: https://kidsuni.vn/

Trẻ em ngày nay đang bị “bao vây” bởi những thiết bị công nghệ hiện đại, nếu không có sự định hướng và quản lý tốt từ cha mẹ, trẻ em sẽ mất dần đi tuổi thơ và gây nên nhiều hệ lụy về sức khỏe, trong đó có cả các vấn đề về mắt. Vì vậy, phụ huynh nên quản lý thời gian sử dụng thiết bị công nghệ của trẻ một cách phù hợp, phòng tránh các bệnh về mắt cho trẻ. Và đừng quên sắm ngay cho các con một chiếc đèn chống cận để giúp bảo vệ đôi mắt cho các bé nha bố mẹ ơi !